PM

Stafett-DM/SportKompanistafetten

Sundbybergs IK och IK Jordbänningarna bjuder in till stafettävlingar på Rudan i Haninge 17 januari 2009

Klasser och distanser        Damer 17-             2 x 4 km (K)

                                          Herrar 17-34          3 x 8 km (K)

                                          Herrar 35-49          3 x 8 km (K)

                                          Herrar 50-64          3 x 8 km (K)

                                          Herrar 65-              2 x 4 km (K)

Starttider                           Damer 17-             10.00

                                          Herrar 65-              10.00

                                          Herrar 17-34          10.45

                                          Herrar 35-49          10.45

                                          Herrar 50-64          10.45

Efteranmälan                     I mån av plats innan 09.00, kostnad 300 kr per lag

Parkering                           Begränsat utrymme, kom i tid, åk gärna Pendeltåg (Station Handen)

Omklädnad, dusch            Öppnar 09.00. Damernas omklädningsrum är under renovering, tag   med ögonbindel och byt om hos herrarna är ett alternativ

Servering                           Öppnar 09.00, kaffe, bullar, godis, mackor etc.

Nummerlappar                  Utlämnas i sekretariatslokalen i ”stallet”

                                          Sträcka 1: Svart

                                          Sträcka 2: Röd

                                          Sträcka 3: Blå

Namn på åkare                  Namnen på vem som åker vilken sträcka lämnas senast 09.00 till

sekretariatet (eller via mejl till jan.hasselgren@telia.com senast fredag 21.00)

                                          OBS JÄTTEVIKTIGT, INGA NAMN INGEN START

Vallning                            Sker utomhus, viss tillgång till el kommer att finnas

Uppvärmning                    Får ske i tävlingsspåren med stor hänsyn till de tävlande.

                                          Åkning i spåret ska alltid ske i åkriktningen, brott mot detta

                                          medför omedelbar varning.

                                          Rekommendation: Löparskor 

Banlängd                           Varvet kommer att vara cirka 1,5 km

Start                                  4 st startspår kommer att finnas i cirka 20 meter därefter dubbelspår

                                          undantag en sträcka på cirka 150 meter med enkelspår.

Seedning                           Startledsseedning kommer att ske i viss utsträckning

Teknik                               Klassisk, kontrollanter efter banan, skejt medför omedelbar diskning

Omkörning                        Visa hänsyn, urspårregeln gäller vid behov utom på upploppet.

Prisutdelning                     Cirka 12.30, DM-plaketter till de tre bästa lagen i varje klass.

Information                       Jan Hasselgren, 073-962 87 08, jan.hasselgren@telia.com

                                          Sören Olofsson, 070-898 12 08, soren.olofsson@pp.ephone.se