Här ser du vad som är på gång för SIK Friidrotts 11-13:åringar, Rogers
grupp.
Hej! 2005-10-04
Säsongen som varit
Så kan vi lägga utomhussäsongen 2005 till handlingarna och blicka fram emot
den stundande inomhussäsongen. Under året är det flera som tagit jättekliv i
sin utveckling och det är roligt att konstatera att vi nu har så många som
är med i den absoluta Sverigetoppen. Det är främst våra 91:or och 92:or som
höjt sin resultatnivå högst avsevärt. Många av våra duktiga 93:or har
naturligtvis också gått framåt men kanske inte på samma sätt som sina
något år äldre klubbkompisar. Det finns inga genvägar till framgång utan
tränar man ambitiöst så kommer resultaten förr eller senare. Och ett av
svaren till varför våra äldre ungdomar i gruppen höjt sig beror inte bara
på att dom tränat flitigt utan att dom också utvecklats fysiskt vilket är
helt naturligt i deras ålder. Om vi bara har lite tålamod och bibehåller
träningsfliten så kommer även de yngres resultatnivå att förbättras under
året som kommer.
Träningsplanen hösten -05
Av den bif. träningsplanen kan du se att för dom som vill och orkar kan man
träna ända upp till 5 ggr/vecka.
Det innebär naturligtvis inte att man måste träna så ofta. Håller man på
med andra idrotter så skall man försöka se till att man åtminstone har 1
helt träningsfri dag i veckan. Man får heller inte glömma bort att
skolarbetet alltid kommer i första hand. När det gäller onsdagspasset i
Ängsskolan så är det först och främst tänkt för dom lite äldre, dvs
92:or och 91:or. Detta pass körs tillsammans med Lasses och Kristinas grupp,
där dom flesta är mellan 14-18 år. På söndagarna kommer det nu också
finnas möjlighet att varannan vecka köra ett extra konditionspass i Ursvik.
Hemmaläger
Helgen 22-23 oktober är det dags för årets första hemmaläger som vi kör
tillsammans med Peters grupp vilket innebär att vi tränar två pass
lörd-sönd i Ängsskolan och lunchar, slappar och umgås mellan de båda
passen. Ingen övernattning utan var och en sover hemma. Mer info kommer senare.
Hjälptränare
De hjälptränare som kommer att hjälpa mig under säsongen är samma som under
utomhusssäongen dvs Peter Amling, Magnus Barr, Per Jonasson, Rolf Ahlex, Annika
Orrsveden, Anders Lundqvist och Ulf Björck .Men efter nyår slutar Peter Amling
så finns det någon förälder som är sugen, framförallt med att hjälpa till
med konditionsträningen i Löpargruppen är ni välkomna att höra av er till
mig.
Tävlingar inomhus
Den 26:e november är det premiär för en ny inomhustävling, nämligen SAYO
Indoor . Vilka grenar som finns att välja på kommer att anslås på
anslagstavlan i Hallonbergens Löpargång. Där kommer också att finnas en
anmälningslista som man fyller i om man vill delta. Nästa stora
inomhustävling är Löplabbet Games 10-11 december. Där finns det ett stort
utbud av grenar att välja på inte minst stafett 4x200, vilket kan vara bra att
testa för alla dom som aspirerar på en plats till den stora GE-galans
ungdomstafett (för ungdomar födda 94/93) i början på februari i Globen. Vi
har för avsikt att precis som tidigare år ställa upp med två lag, vilket
innebär att det är tio st som kommer att bli uttagna.
Med vänlig hälsning
Roger Richter, tränare Sundbybergs IK Friidrott mobil 070-637 10 00 e-post
roger.richter@chello.se
| 
